물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - throw DJ overboard : DJ를 밀어내다도깨비 사귀었다 , 까닭 모르게 재산이 부쩍부쩍 늘어감을 이르는 말. 오늘의 영단어 - step down : 물러나다, 하야하다, 사퇴하다입은 비뚤어져도 말은 바로 해라 , 언제든지 말을 정직하게 해야 한다는 말. 오늘의 영단어 - headache : 두통, 골칫거리, 고민오늘의 영단어 - challenge : 대항, 도전: 도전하다, 대항하다북은 칠수록 소리가 난다 , 못된 사람과 싸우면 손해만 커진다는 말. 그 자리에 없는 사람을 옹호하라.오늘의 영단어 - reinvestigation : 재조사, 재수사